Comment améliorer l’endurance sexuelle: 12 conseils et méthodes utiles
Ces muscles doivent être isolés pour s’assurer que l’estomac, les cuisses et les fesses restent détendus tout au long des routines d’entraînement. Une fois reconnu, contractez les tissus musculaires du sol pelvien pendant trois à cinq secondes, puis détendez-vous pendant une durée égale. Répétez ce cycle 10 à 15 fois par session, augmentant progressivement la…
Leggi tutto
